ダイエット

スワイショウで本当に痩せるのか聞かれたので、実際にスワイショウで痩せるか試して3キロ痩せた方法

スワイショウで本当に痩せるのか聞かれたので、実際にスワイショウで痩せるか試して3キロ痩せた方法

今回は気功の初歩的レッスン!!「スワイショウ」のおはなしです。

「スワイショウってやると本当に痩せるの?」との質問を受けました。

ですのでスワイショウで痩せるのか!?実証してみました!!

スワイショウでダイエット、どうぞ

結果、スワイショウは痩せます

スワイショウでのダイエットの結果をまず先にお伝えしますね!!

実際行なってみたところ3キロ減りました!!

ブタさん
ブタさん
お!!

スワイショウ,ダイエット,3キロ減,レコーディングダイエット,気功

おいしいデザートを食べながらもダイエットに成功!!



スワイショウは気功の技のひとつです

スワイショウってなに?

というお方はこちらの記事からお読みください。

この体操がスワイショウなのですが、このスワイショウの他に体を捻るスワイショウもあります。

今回のスワイショウは手を前後に揺らすタイプの体操です。

次回は回すタイプでも痩せるのか試してみる予定です。

 



スワイショウの他にレコーディングダイエットも加えました。

結局、スワイショウを使ってどのように痩せたのかというと、、

スワイショウは気功の修練のひとつなので、修練ノートをつけます。

 

修練ノートとは

その日に行った気功の技の種類時間感じたことを書きます。

修練を行わなかった日も「しなかった」と記入します。

 

修練ノートを書くついでに、

以前ダイエットを成功した時にもつけていたレコーディングダイエットでの食事の記録も修練ノートの片隅にかきました。

下記写真をご参照ください。

こんな感じです。

恥ずかしいですが^^;

私のノートには書いていませんが、今日の体重を書いてもいいし、体調など事細かなことを書くのも良いです!!



スワイショウを行なった時間や回数は

私が実際スワイショウを行なった時間は

その時の体調によって異なりますが、3日間ではこのような内訳になっています。

1日目

スワイショウ:3分

久しぶりのスワイショウだったのですぐに飽きてしまいました^^;

頭が余計なことを考えすぎてしまったので、早々終了することにしました。

 

嫌なのにスワイショウを続けていると、次の日も嫌な気持ちを思い出してしまい、やる気が起きなくなってしまう危険性があります。

ですので、楽しい気持ちのところでやめておきます。

 

2日目

スワイショウ:5分

前回よりうまくいきました。

あまり連続してできないことを嘆かず、やりたいときにやりたいだけやります。

1日目より長い時間スワイショウができたので、自分を褒めてあげます。

 

3日目

スワイショウ:10分

どんどんスワイショウを継続できる時間が伸びてきました。

毎日ちょっとでも行うことが大事です。

今日はちょっとやりたくないなーという日も、試しに何秒かやってみます。

試しにやってみても、やりたくない気持ちがずっと続くようなら、やめます。

 



スワイショウで痩せるコツ

その日に体重が減っていなくても動じない

スワイショウでのダイエットを始めて、その日に体重がドカンと落ちることってそんなにありません。

 

ここにタイトルを入力

断食やファスティングなど食べないようにすると落ちるかもしれませんが、それらは知識のある方についてもらって行なってくださいね。

 

いつの日かドカンと落ちる日がくるかもしれないし、ジワリジワリ落ちていくかもしれません。

それはご自身の体調や体質によるので、様子をみてください。

楽しんでください💕

スワイショウを毎日続ける

スワイショウを毎日続けていると、必ず体重が落ちます。

それを見届けるまで、結果を求めず、スワイショウを毎日することに全身全霊を注いでください。

疲れすぎて体が動かない時も眠すぎて立っていられないときもほんの何分かでいいので毎日続けてください。

 



スワイショウで本当に痩せるのか聞かれたので、実際にスワイショウで痩せるか試して3キロ痩せた方法 まとめ

スワイショウをやってみて、びっくり効果が出てしまいました。

私がこのたび少し太ってしまったのは、食べすぎるということを続けてしまい腹八分目がわからなくなってしまっていたのです。

ですから、いつものダイエットでは停滞してしまっていたんです^^;

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そんなとき、スワイショウを思い出し、毎晩少しの時間でも行なってみたところ、効果が出ました。

私は増えた体重が元に戻れば良かったので戻った時点でスワイショウをするのをやめてしまいましたがスワイショウを続けていけば様々な能力も芽生えてきますので、興味のある方は是非ご継続くださいませ。

スワイショウのその他効果についてお知りになりたい方は上記記事に書いてありますのでお読みくださいませ。

最後までお読みくださりありがとうございました。

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