健康

セロトニンの出し方教えます!朝型人間になって得する幸せホルモンセロトニンの出し方

本日の記事は幸せホルモン「セロトニン」の出し方です!!

夏休みですね!!

地区では「朝のラジオ体操」などを催されたりしていますか?

朝の1時間は夜の2時間に匹敵するなんて言葉もありますように、朝時間は夜より濃い時間を過ごせます。

今回は、朝の時間を利用してセロトニンをいっぱい出しちゃいましょう!!

他の記事でもたくさん書いてしまうほどセロトニンは大好きであり、重要なホルモンなので是非ご活用くださいね。

 




セロトニンを増やすのはふたつのことをするだけで簡単に出る!

セロトニンを出すために必要な事柄は以下のふたつだけです。

お金も時間も体力も必要ないので安心してお取り組みください。

  • 太陽の光
  • 軽い運動

このふたつが揃えばセロトニンが増えていきます。

太陽の光

セロトニンを増やすのはふたつのことをするだけで簡単に出る! 幸せホルモン

朝カーテンを開けて日光を部屋の中に入れてあげます。

そしてしばらく日光を浴びます。

その時間もないようだったら、通勤電車で座席に座る位置を日光の当たる位置にしてください。車通勤だったら窓から日光が入ってきますから充分浴びられていますね。

軽い運動

セロトニン ダイエット

毎日の生活の中でいろいろな場面で、実は運動を行なっています。

  • 歩く
  • 呼吸
  • 食べる

これらすべてが軽い運動になってきます。

このスワイショウなどは最適な軽い運動に当たりますね!!

この軽い運動のほとんどは人間が普段生きている中で行なっている基本的な動作と結びついているので、続けなくちゃ!と思ったりやらなくちゃ!と思ったり強い決意のいる運動ではないので、実践しやすいかと思います。




朝の簡単な運動をすることで得られる効果とは

    • 朝の目覚めがスッキリする
    • 集中力と直感力がついてくる
  • 心身ともに健康になる

などなど。

上記にあげた効果はほんの一例に過ぎません。

あなた自身の効果を教えてくださいね。

夏休みだからこそ!朝型人間になって得する幸せホルモンセロトニンの出し方 まとめ

セロトニンが出ることとは、ズバリ!!

気功をすることでした!!

だからこそ気功体操をすることでどんどん健康になるだけでなく、綺麗にもなるし、邪気がとれて素敵な人になっていくんだというのがわかりました。

心も体も綺麗になりたい方は是非

幸せホルモンを出しつつ気功体操もしてみてくださいね✧

お読みくださりありがとうございました!!

「美人気功」で綺麗なお姉さんになりませんか? 立花あゆこ
「美人気功」で綺麗なお姉さんになりませんか? 1日たった10分♪カンタンな気功のポーズをするだけで、すんなり痩せた♪美人気功のご案内です!!! あな...

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です