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立花が見つけた!ジムに通うダイエットが成功する4つの法則

立花が見つけた!ジムに通うダイエットが成功する4つの法則

立花が成功したダイエットのひとつにジムに通うというものがありました。

寒さが遠のき、外に出ることも億劫ではなくなってきいたこの時期から通うことがオススメ!

ブタさん
ブタさん
だって寒いと、ウエアに着替えるのも、ジムまで通う道のりも寒いんだもん。

 
ではなぜ、ジムに通うと痩せたのか?
 
ジムに通おうかどうか悩んでいる方必見!!
 
 

ジムに通うダイエットが成功するわけ

 
このダイエット方法は、
 
  1. お金がかかることにより、「もったいないからジムに行かなくちゃ!」という気持ちになれる
  2. ジム友ができることにより、一緒にがんばれる
  3. トレーナーさんがついてくれることによって、適切な筋トレができる
  4. 全身鏡をじっと見ることができる

 

のおおまかに分けて、この4つから成功の法則がなりたっています。

継続的に効率よく、ダイエットを続けることが鍵になります。

では、細かくひとつずつ解説していきましょう。

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1.お金がかかることにより、「ジムに行かなくちゃ!」という気持ちになれる

ジムに通うには、お金がかかります。

施設を使わせていただく代金と、その施設を運営してくださる方の人件費などお客さんであるわたしたちが払います。

そのお金を払わせていただくことで、行かなくちゃ!!という気になれます。

また、お金を払っているんだから、いかなくちゃ損!!

という気持ちが起こるかもしれません。

そのエネルギーを利用して、とりあえずはジムに行けます。

ジムに行くまでが億劫だとしても何日かすれば慣れますし、習慣化して、楽しくなってきます。

新しいことを始めるには最初は大変ですが、体や生活に変化を起こすことで、活性化します。その変化さえも、ダイエットに生かしていきましょう!!

 

わたしが通っていたのは仕事終わりに安いジム

わたしが通っていたのはわたしの住む地域で有名な安いジム^^;

簡単な筋トレ器具数種類と、今は取り壊しになってしまったプール。

でも、エアロビが盛んなジムで、人気の先生のクラスに入るには30分くらい前から教室に入って待っていなくては受けられないような盛況ぶりでした!!

 

2.ジム友ができることにより、一緒にがんばれる

ひとりでダイエットを続けるには精神力が必要です。

ですので、ジムに行くこととダイエットすることを楽しいことに変えてしまいましょう!!

そこでオススメなのがジム友を作ること!!

ジム友とは、その名の通り、ジムでできたお友達のこと

ジム友ができると、その人に会うのが楽しみになるのでジムに行くことが楽しくなります。

ジムに通う時、昔からの友達と一緒に始めるという方法もありますが、それだとその友達が来なくなってしまったり、友達のダイエットに対するモチベーションが下がったら、つられて自分のモチベーションも下がってしまうので、できればジムで話せる友人を探すことがオススメです。

その際には、ガッツリ頑張っている人が良いです。

ジム友を作るには、エアロビが始まる前やヨガが始まる前のゆったりしている時間に話しかけてみる

情報交換にもなりますし、何より、長くジム通いを続けていらっしゃる方のお話は勉強になります。

 

3.トレーナーさんがついてくれることによって、適切な筋トレができる

トレーナーさんが筋トレの時に隣についてくれると、効率の良い筋肉の鍛え方を教わるだけで綺麗に筋肉がつき、大きい筋肉を育てられればそれだけ消費カロリーが大きい体に最短でなれる効果がついてきます。

わたしは間違った筋トレをしてしまい、肩の横に筋肉がつきやすい体になってしまいました(T . T)

肩の横に筋肉がつくと、肩幅が広く見えてしまうんです。

そして一度筋肉のついた部位は、筋肉がつきやすくなっていますので、より一層注意してトレーナーさんについてもらいトレーニングをせねばいけなくなりますので、最初から適切な筋トレをすることを強くオススメいたします。

鍛えたい部位を言うだけで、適切な筋トレ方法を教えてくれますよ♡

 

4.全身鏡をじっと見る

ジムに全身鏡が置いてありますが、あれで全身を確認できるのもダイエットに大きな効果があります。
今の自分がどういう状態なのか知ることで自分自身のモニターができるんです。
 
モニターができることで、あとちょっとお腹がへっ込んだらきれいかな、お尻が上がったらきれいかななーんて自分の体をメイクしてみましょう。
 
また、ちょっとお腹が出てきたときも、いつも鏡を見ていたら自分でわかるようになるので、そういった変化をわかってあげていることもできます。
そして、早めに対処してあげられますね。
 
 
 
お店で可愛いウエアを買って家では体験できない大きな鏡で、全身を見るのもオススメ❥
 
 
同じ鏡でも、お風呂のあとに鏡で全身をくまなく見るのもオススメです。
こちらは何も着ていない分、如実に自分の体と向き合えます。
 
 
 

 

立花が見つけた!ジムに通うダイエットが成功する4つの法則 まとめ

たったひとりだけで行うダイエットより、誰かと楽しむことにより、目的は痩せることですが、過程が楽しくなります。
過程が楽しく慣れば続けられちゃいます!!
 
ダイエットを成功させるために大切なのは、続けること!!
 
そのためにどうやったら続けられるかを考えてみたら、こんな4つの法則を発見してしまいました。
 
あなたのダイエットライフのお役立てばなによりです。
お読みいただきありがとうございました
 

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